Elektrische Zahnbürste richtig benutzen: zwei Minuten, vier Quadranten

Die Grundregel: zweimal täglich zwei Minuten

Die allgemein verbreitete Empfehlung lautet: zweimal täglich zwei Minuten putzen, mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Eine erbsengroße Menge Zahnpasta reicht für Erwachsene. Die meisten elektrischen Zahnbürsten haben einen Timer, der nach zwei Minuten das Ende der Putzzeit anzeigt.

Zwei Minuten fühlen sich länger an, als man denkt. Genau dafür ist der Timer da. Wer bisher nach Gefühl geputzt hat, merkt oft erst mit Timer, wie kurz die gewohnte Putzzeit war.

Vier Quadranten zu je 30 Sekunden

Damit keine Stelle zu kurz kommt, teilen Sie den Mund gedanklich in vier Bereiche: oben rechts, oben links, unten links und unten rechts. Für jeden Quadranten nehmen Sie sich rund 30 Sekunden Zeit. Viele Bürsten geben alle 30 Sekunden ein kurzes Signal, etwa ein Stocken oder Vibrieren, als Hinweis zum Wechsel.

Innerhalb jedes Quadranten putzen Sie Außenflächen, Innenflächen und Kauflächen. Eine feste Reihenfolge hilft, nichts zu vergessen. Manche Modelle, zum Beispiel die Philips Sonicare 7500, haben laut Listing einen BrushPacer, der alle 20 Sekunden einen neuen Bereich signalisiert, dann teilen Sie den Mund in sechs Abschnitte.

1. 1

   Zahnpasta auf den Kopf geben, Bürste an die Zähne setzen, dann einschalten

2. 2

   Oben rechts beginnen: außen, innen, Kauflächen, bis zum Signal

3. 3

   Oben links weiter, gleiche Reihenfolge

4. 4

   Unten links, dann unten rechts

5. 5

   Nach zwei Minuten ausschalten, Zahnpasta ausspucken

Haltung beim runden Kopf

Bei oszillierend-rotierenden Zahnbürsten wie Oral-B Pro und iO führen Sie den runden Kopf langsam von Zahn zu Zahn. Halten Sie ihn an jedem Zahn einen Moment, damit er die Zahnfläche rundum erreicht. Neigen Sie den Kopf leicht, sodass die Borsten auch den Zahnfleischrand erfassen.

Bewegen Sie die Bürste nicht hin und her wie eine Handzahnbürste. Die Drehbewegung übernimmt der Antrieb. Für die Innenseiten der Frontzähne stellen Sie den Griff senkrechter. Die Bedienung der iO im Detail erklärt die Oral-B iO Anleitung.

Haltung beim Schallkopf

Bei Schallzahnbürsten wie Philips Sonicare setzen Sie den länglichen Kopf schräg zum Zahnfleischrand an, die Borsten zeigen also leicht in Richtung Zahnfleisch. Gleiten Sie dann mit kleinen, langsamen Bewegungen über die Zähne. Der Kopf soll die Zähne berühren, aber nicht angedrückt werden.

Viele empfinden das Putzen mit Schall anfangs als kitzelnd. Einige Philips-Modelle steigern deshalb laut Listing mit EasyStart die Leistung während der ersten 14 Putzvorgänge. Wie sich die beiden Kopfformen grundsätzlich unterscheiden, erklärt Schallzahnbürste oder rotierende Zahnbürste.

Druck, Signale und typische Fehler

Der häufigste Fehler ist zu viel Druck. Viele Bürsten melden das mit einer Leuchte, einem Leuchtring oder einer Veränderung der Vibration. Bei der Sonicare 7100 blinkt laut Listing die Anzeige violett und die Vibration wird reduziert, bei der Oral-B iO zeigt die Anzeige an, ob Sie zu fest, zu sanft oder richtig putzen. Reagieren Sie auf das Signal, indem Sie den Kopf nur noch leicht anlegen.

Weitere typische Fehler sind zu schnelles Führen, das Auslassen der Innenflächen und eine abgenutzte Aufsteckbürste. Wechseln Sie den Kopf etwa alle drei Monate oder früher, wenn die Borsten auffächern. Den Rhythmus für den Haushalt plant der Bürstenkopf-Wechsel-Rechner.

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Zunge, Zwischenräume und Pflege nach dem Putzen

Einige Modelle bieten einen Modus zur Zungenreinigung, etwa die Oral-B iO 9 laut Listing. Für die Zahnzwischenräume reicht die Zahnbürste allein nicht aus, hier kommen Zahnseide, Interdentalbürsten oder eine Munddusche infrage. Welche Hilfsmittel passen, erklärt Munddusche oder Zahnseide, die Auswahl für Ihren Mund trifft am besten die Zahnarztpraxis.

Spülen Sie nach dem Putzen den Bürstenkopf unter fließendem Wasser ab und lassen Sie ihn an der Luft trocknen. Wie Sie Griff und Ladestation regelmäßig reinigen, zeigt Elektrische Zahnbürste und Ladestation reinigen.

Häufige Fragen

Muss ich mit der elektrischen Zahnbürste Kreisbewegungen machen? Nein. Die Bewegung erzeugt die Bürste. Sie führen den Kopf nur langsam über die Zähne.

Sollte ich vor oder nach dem Frühstück putzen? Dazu gibt es unterschiedliche Empfehlungen, etwa nach säurehaltigen Speisen etwas zu warten. Fragen Sie im Zweifel Ihre Zahnarztpraxis, was in Ihrem Fall sinnvoll ist.

Was tun bei Zahnfleischbluten? Putzen Sie weiter sanft und ohne Druck und lassen Sie die Ursache in der Zahnarztpraxis abklären, wenn das Bluten nicht nach kurzer Zeit aufhört.

Welche Bürste eignet sich für Einsteiger? Ein Modell mit Timer und Andruckanzeige erleichtert den Umstieg. Eine Übersicht finden Sie unter die besten elektrischen Zahnbürsten.